آزمون نهایی مدیریت استرس و اضطراب در بحران (مرکز آمار ایران) 9 مهر 1404 ارسال شده توسط ehsan 21 بازدید آزمون نهایی مدیریت استرس و اضطراب در بحران (مرکز آمار ایران) محدودیت زمان: 0 خلاصه آزمون 0 از 11 سوالات تکمیل شد سوالات: اطلاعات شما قبلاً این آزمون را تکمیل کردهاید. به همین خاطر نمیتوانید این آزمون را دوباره شروع کنید. آزمون در حال بارگذاری است… برای شروع این آزمون باید ثبتنام کنید یا وارد شوید. شما باید ابتدا این بخش را تکمیل کنید: نتایج آزمون تکمیل شد. نتایج در حال ذخیرهسازی هستند. نتایج 0 از 11 سوالات به درستی پاسخ داده شدهاند زمان شما: زمان به اتمام رسیده است شما 0 از 0 امتیاز را به دست آوردید، (0) امتیازهای کسب شده: 0 از 0، (0) 0 سوال تشریحی معلق (امتیاز(های) ممکن: 0) دستهبندیها دستهبندی نشده 0% 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 فعلی بررسی پاسخ داده شده درست نادرست سوال 1 از 11 1. سوال لطفاً نام و نام خانوادگی خود را وارد کرده و سپس ادامه دهید: این پاسخ بعد از ارسال، بررسی شده و به آن نمره داده میشود. نمرهدهی و تعیین سطح ممکن است بررسی و ارزیابی شود. نمرهدهی و تعیین سطح ممکن است بررسی و ارزیابی شود. سوال 2 از 11 2. سوال 1- اولین گام در مدیریت استرس در شرایط بحران چیست؟ الف) نادیده گرفتن بحران ب) شناخت علائم استرس و اضطراب ج) استفاده از دارو د) انزوا از دیگران درست نادرست سوال 3 از 11 3. سوال 2- کدام تکنیک ساده میتواند به کاهش فوری استرس کمک کند؟ الف) خوابیدن طولانی ب) تنفس عمیق و منظم ج) پرخاشگری کنترلشده د) پرخوری درست نادرست سوال 4 از 11 4. سوال 3- یکی از نشانههای اضطراب در شرایط بحران چیست؟ الف) کاهش ضربان قلب ب) احساس بیقراری و نگرانی شدید ج) افزایش تمرکز د) آرامش غیرعادی درست نادرست سوال 5 از 11 5. سوال 4- تمرکز بر “زمان حال” در مدیریت اضطراب چه نام دارد؟ الف) آیندهنگری ب) ذهنآگاهی (Mindfulness) ج) خیالپردازی د) برنامهریزی راهبردی درست نادرست سوال 6 از 11 6. سوال 5- چرا فعالیت بدنی منظم در دوران بحران توصیه میشود؟ الف) افزایش ترس ب) تخلیه انرژی منفی و کاهش هورمونهای استرس ج) تقویت پرخاشگری د) بیتأثیر است درست نادرست سوال 7 از 11 7. سوال 6- حمایت اجتماعی در مدیریت استرس چه نقشی دارد؟ الف) افزایش احساس تنهایی ب) کاهش تابآوری ج) افزایش امید و احساس امنیت د) ایجاد وابستگی منفی درست نادرست سوال 8 از 11 8. سوال 7- یکی از روشهای شناختی برای کاهش اضطراب کدام است؟ الف) تفکر همه یا هیچ ب) بازسازی شناختی (Cognitive Restructuring) ج) فاجعهسازی ذهنی د) پرهیز کامل از فکر کردن درست نادرست سوال 9 از 11 9. سوال 8- چه نوع خواب به کاهش اضطراب کمک میکند؟ الف) خواب منقطع و کوتاه ب) خواب عمیق و کافی (۷–۸ ساعت) ج) بیخوابی شبانه د) خواب روزانه طولانی درست نادرست سوال 10 از 11 10. سوال 9- یکی از خطاهای رایج افراد در بحران برای مقابله با اضطراب چیست؟ الف) درخواست کمک ب) مصرف بیش از حد الکل و مواد محرک ج) نوشتن احساسات د) مدیتیشن درست نادرست سوال 11 از 11 11. سوال 10- بهترین تعریف از تابآوری (Resilience) در شرایط بحران چیست؟ الف) اجتناب کامل از مشکلات ب) توانایی بازگشت به حالت تعادل پس از بحران ج) نادیده گرفتن اضطراب د) وابستگی به حمایت دیگران درست نادرست اشتراک گذاری: در تلگرام کانال ما را دنبال کنید! در اینستاگرام ما را دنبال کنید! در یوتوب ما را دنبال کنید! Created by potrace 1.14, written by Peter Selinger 2001-2017 در آپارات ما را دنبال کنید! مطالب زیر را حتما مطالعه کنید تست شب یلدا رهپویان رشد اقتصاد مبتنی بر دانش و نقش آموزش در توسعه پایدار اولویت اقتصاد، مسأله حل مشکل سیاست خارجی است جشن تولد در رهپویان امروز رفتار سازمانی
