دوره مدیریت استرس
در این دوره با منابع و پیامدهای استرس آشنا میشوید و تکنیکهای کاربردی کنترل آن را فرا میگیرید. این آموزش به شما کمک میکند تا با مدیریت زمان و ارتباطات موثر، سلامت روان و بهرهوری خود را در محیط کار و زندگی حفظ کنید.
معرفی دوره
دوره مدیریت استرس به شرکتکنندگان کمک میکند تا شناخت دقیقی از استرس، منابع و پیامدهای جسمی و روانی آن در زندگی فردی و کاری به دست آورند. در این دوره، مهارتها و تکنیکهای عملی کنترل استرس، نحوه مدیریت زمان و اولویتبندی کارها برای کاهش فشار ذهنی، و اصول ارتباطات موثر آموزش داده میشود. مخاطبان با یادگیری راهکارهای پیشگیری از استرس مزمن، توانایی حفظ سلامت روان و بهبود کارایی خود را در مواجهه با چالشهای روزمره ارتقا میدهند.
سرفصلهای دوره
- آشنایی با مفهوم استرس
- شناسایی منابع و عوامل ایجادکننده استرس
- آشنایی با پیامدهای جسمی، روانی و شغلی استرس
- یادگیری مهارتهای مدیریت استرس
- آموزش تکنیکهای عملی کنترل و کاهش استرس
- مدیریت زمان و اولویتبندی فعالیتها
- تقویت مهارتهای ارتباط مؤثر برای کاهش استرس
- پیشگیری از استرس و حفظ سلامت روان
مدرس دوره
مهدی منصوری
درخواست مشاوره
برای دریافت مشاوره، کسب اطلاعات بیشتر درباره دورههای رهپویان و نحوه ثبتنام، با ما در ارتباط باشید. کارشناسان ما آمادهاند تا شما را در انتخاب دوره مناسب و پاسخ به سوالاتتان راهنمایی کنند. همچنین در صورت نیاز، اطلاعات تکمیلی درباره شرایط برگزاری دورهها نیز در اختیار شما قرار میگیرد. در صورت تماس به تلفن ثابت از داخلیهای 113 و 107 استفاده کنید.
دیدگاهها
دورههای مشابه
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.